Der längste Tag des Jahres. Licht, Wärme, Weite. Die Sommersonnenwende lädt dazu ein, bewusst innezuhalten & das zu feiern, was lebendig ist. Im geschützten Rahmen des Forsthauses entsteht an diesem besonderen Nachmittag ein Raum für Bewegung, Atem, Stille & innere Ausrichtung – getragen von der Energie des Sommers & der besonderen Atmosphäre des Campus.
Wir beginnen gemeinsam mit einer kraftvollen Praxis aus 108 Sonnengrüßen – meditativ, verbindend & getragen vom Rhythmus des Atems. Aus dieser dynamischen Energie heraus führt Barbara dich Schritt für Schritt in eine ruhigere Yin-Praxis, die Raum zum Loslassen, Nachspüren & Integrieren schafft. Den Abschluss bildet eine tiefe Endentspannung mit Traumreise, die Körper & Geist sanft zur Ruhe kommen lässt.
Ein weiterer Schwerpunkt des Retreats liegt auf einer ausführlichen Pranayama-Session mit Meditationselementen. Du erlebst, wie bewusstes Atmen dein Nervensystem beeinflussen, den Geist klären & neue Energie schenken kann.
Bei schönem Wetter finden Teile des Retreats draußen im Park im Schatten der alten Bäume statt – umgeben von Natur, Vogelstimmen & Sonnenlicht. Die kleine Gruppe (max. 8 TN) schafft einen persönlichen, geschützten Rahmen & Raum für individuelles Erleben.
