Stell dir vor, du trittst aus dem Tempo deines Alltags heraus. Der Raum wird stiller, der Atem ruhiger. Du beginnst, dich nicht von außen zu betrachten – sondern von innen zu spüren. Bewegung wird langsamer, feiner, ehrlicher. Ein Kurs, in dem es nicht darum geht, wie etwas aussieht, sondern wie es sich anfühlt, in deinem eigenen Körper zu sein.
Wie läuft der Kurs ab?
Im Somatic Yoga begleitet dich Josefine durch langsame, bewusste Bewegungen, die dich Schritt für Schritt wieder in deine eigene Körperwahrnehmung führen. Du übst nicht nach äußeren Formen, sondern aus deinem inneren Empfinden heraus: Wie fühlt sich Spannung an? Wo entsteht Raum? Was verändert sich, wenn du langsamer wirst?
Durch diese Form der Praxis kann dein Nervensystem neue Erfahrungen machen & gewohnte Muster sanft hinterfragen. Bewegung, Atem und Wahrnehmung verbinden sich zu einer ruhigen, klaren Praxis, die dich zurück in deinen Körper bringt.
Der Kurs findet im geschützten Rahmen des Forsthauses statt – umgeben von Natur, in einer kleinen Gruppe mit max. 8 Teilnehmenden. Diese ruhige, persönliche Atmosphäre schafft Raum für individuelle Erfahrungen, Fragen & echtes Nachspüren. Es entsteht ein Retreat-Gefühl, das dich trägt.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Wenn du merkst, dass du oft „im Kopf“ bist, dich verspannt & unruhig fühlst & dir wieder mehr Verbindung zu deinem Körper wünschst, unterstützt dich dieser Kurs dabei, langsamer zu werden & dich selbst bewusster wahrzunehmen.
Vorkenntnisse brauchst du nicht.
